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by NIKKI MONAmartes, 4 de agosto de 2020 0:46:22

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No salgas de casa sin desayunar. La dieta vegetariana es aquella que permite comer una gran variedad de alimentos, fundamentalmente fruta, verdura, y legumbres.
Aparte de hacer una buena rutina de ejercicios diariamente, si quieres reducir el tamaño de tus piernas o perder peso en general la clave es combinar la actividad física con una buena alimentación.

Te conviene evitar comidas demasiado especiadas o con picantes. Para verte mejor te aconsejamos que pruebes con ejercicios como el running, la bicicleta o actividades como el aeróbic, zumba, baile, etc.

Cuando se trata de adelgazarcada uno tenemos nuestras propias necesidades.

Si tu silueta pertenece al grupo denominado 'pera' o, médicamente, sobrepeso ginoide, necesitas una dieta que te ayude a eliminar las toxinas de tu organismo. Suele ser hereditario y puede venir acompañado de celulitis. Las personas que sufren este tipo de sobrepeso también pueden padecer otro tipo de trastornos como varices, por lo que deben comer alimentos que mejoren la circulación sanguínea.

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La planificación y la organización son aspectos clave. La segunda ayuda a reservar tiempo para una tarea fundamental, la preparación de alimentos.

También es importante reducir el estrésque suele acarrear una ansiedad que tiene incidencia a la hora de comer.

Y también, claro, para otras actividades importantes como el ejercicio físico. El cocinado, de todas formas, no tiene por qué implicar grandes conocimientos culinarios ni mucho tiempo. Un dieta sana se vale mucho de frutas y vegetales, que no requieren una preparación exhaustiva.

Tiempo de lectura 4 min. La cantante llegó a pesar kilos tras dar a luz a su tercer hijo, pero ahora ha recuperado su figura gracias a esta nueva rutina.

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